法國療程式減重解決方案研究:溫泉療法、健康教育、體育運動

發布時間:2021年8月11日      所屬模塊:

本文原文為法國國家溫泉水療機構委員會CNETh(le Conseil National des Etablissements Thermaux)博客官網(Blog Thermes & Vous)2020年4月發表的文章:MANGER, BOUGER… MOTIVER !

 

CNETh成立于2002年,成員集合了法國全國的溫泉水療機構,CNETh與當地政府合作,致力于推進溫泉醫學領域的不斷發展和知識推廣。

 

消化系統及新陳代謝疾病的解決方案為超重和肥胖病患者的常規治療提供了一個合適的替代選項。這類解決方案與溫泉療法相結合,目的是讓患者養成“合理飲食與運動”的生活新方式。

 

兒童,青年,成年人,幾乎所有人,不管在哪個年齡段,都有患上超重和肥胖癥的風險。54%的法國男性和44%的法國女性屬于超重或肥胖體質(IMC*≥25),法國全國肥胖患病率(IMC ≥30)為17%(ESTEBAN研究報告, 2014-10216)。這類人通常有不良的飲食習慣、新陳代謝障礙和不良的生活方式,溫泉醫學可以為他們提供一個綜合性的解決方案。

 

肥胖癥被視為一種疾病,通常是營養攝入過多而能量消耗不足的結果。營養科醫生、內分泌學及代謝疾病專家、里爾巴斯德研究所營養系主任讓-米歇爾·萊瑟夫教授(Jean- Michel Lecerf)解釋道:“肥胖癥的致病因素是多方面的,可能是孕期造成的、也可能是心理障礙、飲食、荷爾蒙、代謝紊亂造成的。”除了遺傳因素,久坐不動和其他不良的生活習慣也會造成超重和肥胖。醫生建議的解決方案包含三方面:適當的飲食限制,定期的體育鍛煉和不斷的激勵支持。

 

*IMC(Indice de Masse Corporelle):體重指數

 

溫泉療法:已經證實的成熟解決方案

 

超過50年的超重和肥胖管理經驗使溫泉醫學在營養學和體育運動方面積累了豐富的專業知識。對兒童和成年人來說,解決超重、肥胖和缺乏運動等問題,其實是一種針對他們生活質量惡化,所面臨的發病和死亡風險的預防行為。

 

MAATHERMES研究將溫泉治療與成年人超重和肥胖的常規治療手段進行了比較,結果表明為期三周的溫泉治療比傳統的輔助治療手段更有效,患者的體重能夠更持久的下降。

 

實際上,除了溫泉礦物產品作用機制帶來的特定功效外,溫泉療法還可以促進鍛煉/康復過程,打破原有的飲食習慣和運動模式,可以成為教育療法(ETP)的治療場所。此外,讓-米歇爾·萊瑟夫教授補充道:“溫泉治療的功效對患者在其他地方開展的活動仍有強化作用,時效可持續一整年。”

 

溫泉治療中的健康教育研究

 

溫泉治療結束后5~11個月的變化 | 兩組超重或肥胖病患志愿者

 

研究對象是法國一家溫泉中心的超重或肥胖病患志愿者,目的是為了評估溫泉療法和健康教育對患者分別產生的效果,分為接受溫泉療法+健康教育組(ETP組)與只接受溫泉療法(參照組)兩組,研究周期為三周,比較兩組人員在體重、體育運動、飲食習慣和生活質量方面的變化。

 

對照結果圖表 圖 | www.medecinethermale.fr

 

治療結束后的幾個月內,ETP組的體重仍然在持續顯著地下降,而參照組則保持了治療結束時的體重。該項研究得出的結論是:溫泉治療首先對患者的體重、運動習慣和生活方式進行了有利改變,教育治療則是溫泉治療結束后,患者減重效果的一劑加速良藥。

 

*不包括患者治療期間減掉的體重

 

溫泉療法和健康教育:一對完美的組合

 

溫泉中心的醫生和營養師將為超重患者制定一個完整的療程式解決方案:

 

日常療法(溫泉浴、淋浴、泥療等),可改善身體循環、消除橘皮組織、促進新陳代謝;

飲食療法;

飲泉療法,溫泉水具有抑制食欲和利尿作用;

運動療法(水中健身、水下單車等)。

 

三周的治療周期滿足了整套方案流程的時間需求,讓初期的治療效果得以顯現,對患者來說將是堅持下去的關鍵動力。

 

“溫泉治療的益處還表現在,為患者提供了一個自我獨處的時間,從而反思問題的根源。” 一家營養中心的負責人娜塔莉·內格羅(Nathalie Négro)解釋道。一些患者總是將重心放在別人身上而忽視了自己的感受。該方案讓患者的壓力程度在療程結束后的11個月內,仍可以得到緩解,患者可以繼續推進或重啟自己的減重計劃,溫泉療法對他們而言,變成了改變自身不良生活習慣的一個跳板。

 

除了專業治療手段外,治療環境也是溫泉療法成功的關鍵所在?;颊咴谝粋€互助小組的安全空間里交流,大家相互傾訴、相互鼓勵并建立自信。此外,溫泉療法是由多個領域的專業人士負責執行的:溫泉醫生、營養師、心理咨詢師、運動治療師等。

 

體育運動的重要性

 

無論哪個年齡段的患者,為了達到減重的目的,運動一定是首要推薦的解決路徑,這得益于它對我們外在形象的有利改變,以及增強心智和滿足感的功能。

 

“運動不僅可以釋放壓力,降低正餐之外的進食沖動(通常是對糖類甜品的欲望),還可以提高我們改變飲食結構的主觀能動性。” 娜塔莉·內格羅補充道,“均衡的飲食進一步提高了運動效果,降低了受傷的風險,構成了一個良性循環。”

 

推薦的體育運動項目有:健走、體操、瑜伽等等。

 

適合青少年減重的替代療法

 

在法國,6~17歲的青少年中,超重(包括肥胖)占比17%,其中4%屬于肥胖,并伴隨著短期和長期的健康問題。

 

青少年肥胖問題亟需重視  

圖 | www.medecinethermale.fr

 

控制飲食仍然是超重最常用的治療方式,取決于個人的熱量攝入水平,但長期控制飲食的做法很容易導致進食障礙,甚至維生素和微量元素的攝入不足,除此之外,這種治療方式還需要大量的心理建設和自由支配的時間。

 

“對于超重或中度肥胖的兒童,如果遺傳基因不是其主要的致病因素,找專業的咨詢會診能夠取得良好的治療效果,前提是不要讓孩子感到內疚,關注孩子的家庭生活環境,特別是其飲食的行為習慣。此外,關注疾病對孩子的心理影響,并與之建立相互信任的關系也是至關重要的一步。必須特別注意的是,避免讓孩子產生強迫性反應,或者相反的,直接讓孩子放棄。

 

父母的配合同樣重要,他們需要參與進來并告訴孩子:爸爸媽媽會照顧你的,在我們身邊,你就是最好的自己。” 讓-米歇爾·萊瑟夫教授指出。

 

鑒于兒童超重和肥胖癥治療過程中經常遇到的困難,可以提供全方位護理和全程陪伴的溫泉療法方案,無疑不是一種合適且有效的選擇。

 

圖 | www.medecinethermale.fr

 

針對青少年超重的治療套餐

 

該套餐在夏季開始實施,包含三場運動課程(小團隊),一周進行一場。

 

青少年患者由于在校強制進行體育運動,有些可能還伴隨著受傷的痛苦經歷,對體育運動產生了非常消極的心態。該套餐的目的是建立青少年患者的自信心,向他們展示運動項目的趣味性,讓他們重新接納體育運動。

 

一個小時的團體運動課程包含:

30分鐘的肌肉和耐力強化訓練;

瑜伽球增肌訓練,培養平衡感;

團體有氧運動

免費開放的室外泳池為他們提供了一個相互結識,成為運動伙伴的空間。

 

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